چگونه در عرض يک دقيقه شادي را به خودمان هديه دهيم؟
شاد زندگي کردن
شاد بودن و لذت بردن از لحظه لحظه زندگي هدف غايي بسياري از ماست
شاد بودن و لذت بردن از لحظه لحظه زندگي هدف غايي بسياري از ماست، هدفي که در عين سادگي گاهي مانند فتح يک قله بزرگ و سخت مي شود. در واقع، شلوغي ها و دردسرها زندگي امروز آن چنان ما را به خود درگير مي کند که فراموش مي کنيم کوچک ترين اتفاقات هم مي تواند ما را سرخوش کند. علي رغم تمامي اين مسائل رسيدن به چنين نقطه اي کار چندان دشواري هم نيست و مي شود با رعايت نکات کوچکي در کسري از ثانيه خودمان را به يک حال خوب مهمان کنيم.
...
زندگي، براي رسيدن به اين نقطه 6 پيشنهاد شگفت انگيزي که در کمترين زمان ممکن خنده را به لب هاي شما مي آورد از دست ندهيد.
خوردن شکلات
همه ما در طول روز به مقداري شيريني براي تأمين قند بدن نياز داريم و بهترين گزينه براي رفع اين ميل شکلات است. بنا بر تحقيقات انجام شده، با مصرف شکلات دوپامين موجود در بدن افزايش پيدا مي کند و از اين طريق فرد احساس نشاط و انرژي بيشتري پيدا مي کند. فراموش نکنيد، شکلات تلخ در بين انواع بيشماري اين خوراکي لذت بخش سالم ترين و مفيد ترين انتخابي است که مي توانيد داشته باشيد.
گوش کردن به موسيقي
هر زمان که احساس کرختي و خمودگي کرديد به موسيقي با ريتمي شاد و انرژي بخش گوش دهيد، اثر معجزه آساي اين نواها در کمتر از يک دقيقه حال و هواي شما را عوض مي کند. فهرستي از موسيقي هاي مورد علاقه خودتان را درست کنيد و در مواقع بد حالي به سراغشان برويد.
بوسيدن يا بغل کردن عزيزان
تماس فيزيکي با افرادي که دوستشان داريم موجب افزايش اکسي توسين در بدن مي شود و به همين واسطه انرژي بي مانند به ما مي بخشد. به همين دليل، بغل کردن يا بوسيدن افرادي که دوستشان داريم تأثير فوق العاده اي در کاهش استرس، احساس امنيت و در نهايت شادي ما به جاي مي گذارد.
قدري تميز کاري کنيد
شايد کمي عجيب به نظر برسد؛ ولي نظافت و نظم بخشيدن به اشيا تأثير شگرفي در بهتر شدن حال بد دارد. اين کار به شما نشان مي دهد که هم چنان قدرت کنترل بر شرايط و اطراف خود را داريد و از عهده کارها بر مي آييد. لازم نيست کار بزرگ يا خاصي انجام بدهيد کافي است تخت به هم ريخته خود را جمع کنيد تا در کمترين زمان ممکن تأثير آن بر حالتان را ببينيد.
سراغ خورشيد برويد
نور آفتاب و قرار گرفتن در هواي تازه بيش از آنچه فکرش را بکنيد به شما انرژي مي دهد. در چنين فضايي شما نه تنها بهتر نفس مي کشيد بلکه نور طبيعي آفتاب حال خوش تري به شما مي دهد.
حرف بزنيد
تلفن را برداريد با بهترين دوستي که داريد صحبت کنيد، خواهيد ديد به سرعت حالتان خوب مي شود و فراموش مي کنيد که تا همين چند لحظه پيش توان و حوصله انجام هيچ کاري را نداشتيد. حرف زدن با آنهايي که دوستشان داريم کمک قابل توجهي به بهبود حال و هواي ما مي کنند.
نظرات شما عزیزان: